protein-post-871x430

23 מוצרים שמכילים חלבון

פעמים רבות אני ניקרע בין הצורך לתת לאנשים מקורות חלבון לבין הידיעה שאכילה מרובה של בשר עוף ודגים היא לא הדבר הבריאותי ביותר, לפחות בימינו. מצאתי את עצמי בבעיה עוד יותר גדולה כאשר מדובר באנשים צמחוניים וטבעוניים. לכן החלטתי לרכז כאן מספר מוצרים המכילים יחסית כמות גדולה של חלבון. חשוב לציין לפי הרפואה הסינית צריך להתאים לכול אדם תפריט אינדיבידואלי, ייחודי לו. כדי להתאים תפריט מדויק נדרש אבחון עפ”י:

המשך…

קרא עוד
pains-post-871x430

דרך טעימה למניעת כאבי מפרקים

במהלך העבודה שלי אני נפגש עם אנשים שסובלים מכאבים קטנים אך מאוד מציקים. דוגמה טובה היא כאב הנגרם לאנשי הייטק בגלל שימוש יתר בעכבר – כאבים במפרק כף היד, אך זו לא הדוגמה היחידה. מגוון רחב של כאבים שגרמים בגלל פעולות החוזרות על עצמן. מה שחשוב להבין, שהכאב בא להזהיר אותנו שמה שאנחנו עושים לא טוב לגוף שלנו ועלינו להפסיק או לשנות. אך לצערי, פעמים רבות המציאות לא מאפשרת לנו להפסיק.דוגמה היא נהג מונית שלא יכול להפסיק לנהוג כי זו הפרנסה שלו או כפי שהיום לא ניתן לעבוד על מחשב ללא מקלדת או עכבר.

המשך…

קרא עוד
broccoli-post-871x430

ברוקולי הירק הקסום

הידעתם שברוקולי מוריד את הסיכון לסרטן, מפחית יתר לחץ דם וכולסטרול, מועיל ללב ומחזק את העצמות?

ברוקולי –  שם מדעי: Brassica oleracea Italica, הוא זן של כרוב הבר.

המשך…

קרא עוד